Dlaczego nie chudniemy? Sniadan porzadnych nie jemy!

Pierwsze przykazanie brzmi: ''jedz sniadanie''. Pomijanie sniadan to ulatwianie tluszczonm ich skladowanie w Naszym ciele... tak niestety sie to odbywa, bowiem Nasz organizm potrzebuje motora napedowego do dzialania. Jesli czujemy sie glodni, a pominiemy ten poranny rytual niestety tluszczyk zrobi to za Nas i odlozy sie w miejsca najbardziej na to narazone. Najlepiej ustalic sobie priorytety kazdego poranka - sniadanie rzecz jasna jako pierwsze! Dieta cud? Nie ma takiej, Dieta cud to naciaganie na kolejne wydatki, dieta cud to komercja i wzmozony ruch na scenie w branzy fitness. Powiedzmy sobie szczerze, bez racjonalnego odżywiania oraz wysiłku fizycznego może przynieść wymierne, czyli zupełnie odwrotne efekty. Jeśli nawet uda nam się stracić tych kilka kilogramów to zwykle sporym kosztem dla organizmu. Wcześniej czy później na pewno odczujemy skutki niedostarczenia mu kompletnych witamin, wartości odżywczych i minerałów. Czym się to objawia? Na przykład w powrocie do pierwotnej wagi (a nawet jej wzroście), utracie jędrności skóry, nagłym spadku energii, pogorszeniu samopoczucia czy skłonności do częstszych przeziębień. Tak niestety te efekty sa odczuwalne i widzialne gołym okiem... Zatem przejdzmy do sedna sprawy - DIETA - czy jest nam naprawde potrzebna? To jedno z najczesciej uzywanych slow 2014 roku, a mamy 2015 i wciaz jest wsrod Nas, oblegane zdrowymi przepisamy i cwiczeniami jakie kazdy powinien wykonywac, bo przeciez my mamy na to czas... a czy ktos kiedykolwiek sie zastanowil Nad podejsciem merytorycznym? Czy kiedykolwiek ktos zapragnal dowiedzies sie jak to naprawde jest z emocjami czlowieka i co czuje, gdy nie potrafi pozbyc sie zbednego balastru? 



Słowo dieta większości kobiet kojarzy się z głodówką i ściśle wyselekcjonowanymi produktami, a nic bardziej mylnego. W diecie chodzi przede wszystkim o umiejętne łączenie produktów bo tylko właściwe zbilansowane menu pozwala na utrzymanie organizmu w optymalnej kondycji. Wystarczy zwracać uwagę na to co kupujemy i dokładnie czytać etykiety ze składem i wartościami odżywczymi produktu, a szybko zorientujemy się, że możemy sobie pozwolić na jedzenie także tego co lubimy. Fakt, prawda - ale nie zawsze mamy na to czas i ochote! Jednak jesli zmienimy rutyne codziennych zakupow w zabawe, z pewnoscia w glowie skumuluje sie kolejny dobry pomysl na racjonalne zakupy. Natomiast, gdy nie jesteśmy przekonani, że dokonujemy właściwych wyborów, warto skorzystać z konsultacji z dietetykiem, który pomoże przygotować dietę szytą na miarę naszych potrzeb i podpowie czym kierować się podczas zakupów żywności (polecam, jesli wszystkie inne metody zawioda - dietyk kliniczny z pewnoscia pomoze Ci uzyskac efekt), bowiem takie porady są bezcenne.



Zgodnie z zaleceniami specjalistów, codziennie powinno spożywaćsię co najmniej pięć posiłków. O wyjściu z domu bez pierwszego śniadania nie ma mowy, niestety dla większości stanowi to spory problem. Statystyki donoszą, że co 5 osoba nie jada śniadań, czyli 20% społeczeństwa (w kazdym panstwie statystyki ulegaja zmianie, jesli rozlozymy je na czynniki pierwsze) wychodzi z domu z pustym żołądkiem. A ze śniadaniem jest jak z paliwem – nie zatankujesz, daleko nie zajedziesz. To najważniejsze danie dnia więc jeśli rano jesteśmy wiecznie spóźnieni, warto zacząć dzień np. od pełnoziarnistych płatków lub musli z mlekiem lub jogurtem i dodatkiem bakalii. Migdały, pestki dyni czy orzechy to kopalnia minerałów w postaci żelaza, wapnia i magnezu. Są też źródłem cennych kwasów nienasyconych. Nie należy z nimi przesadzać ale warto dodawać je do posiłków. Taka poranna odżywcza bomba pozwoli funkcjonować na maksymalnych obrotach i zapewni właściwą pracę organizmu. Sprawi też, że będziemy chętniej sięgać po kolejne posiłki. Zanim więc zdecydujemy się na dietę cud, zastanówmy się czy nie lepiej postawić na zdrowy rozsądek i zrealizować postawiony cel w sposób bezpieczny dla organizmu. 



Pamiętajmy, że tylko przemyślane zmiany w nawykach żywieniowych i konsekwencja pozwolą nam dostrzec efekty naszej ciężkiej pracy i cieszyć się nie tylko ze zmian w wyglądzie naszego ciała, ale też w stylu życia.