Zdrowe Podejście

      Dzis polecam te niesamowite koktaije wszystkim ciezarnym a zwlaszcza jednej Pani, ktora potrzebuje mega pozytywnego kopniaka. Pamietaj, ze teraz to Twoj czas a to co jesz tym sie staje Twoja pociecha. Kobieta w ciąży ma duże zapotrzebowanie na witaminy i dla siebie, i dla swojego dziecka. Koktajle przyrządzone na bazie owoców lub warzyw, jogurtu, maślanki czy nawet lodów to skarbnica cennych witamin, błonnika i wapnia dla kobiety w ciąży. Za jednym zamachem gaszą pragnienie i zaspokajają ochotę na małe co nieco. A ponieważ nadeszla fala upałów z pewnością przydadza sie w ubogiej diecie.  

Awokadowy Dopelniacz 
Zmiksuj 1/2 dojrzałego awokado; 2 marchewki obierz, pokrój, wyciśnij w sokowirówce (lub użyj 3/4 szklanki gotowego soku). Sok zmiksuj z miąższem awokado, przypraw sokiem z cytryny.

Pomidorowy Przysmak 
3–4 pomidory sparz, obierz, pokrój na ćwiartki. 1/2 łodygi selera naciowego obierz, pokrój lub zetrzyj na tarce, zmiksuj z pomidorami. Dodaj posiekane listki bazylii, przypraw solą i pieprzem.

Buraczany Strzal 
Ugotowanego młodego buraka zetrzyj na tarce (lub  użyj 1/2 szklanki soku), zmiksuj z kubkiem jogurtu i łyżeczką startego chrzanu. Przypraw solą, dodaj posiekaną natkę, posyp pistacjami.

Ogórkowy Tancerz
2–3 kiszone ogórki zetrzyj na tarce. Dodaj po czubatej łyżeczce posiekanego szczypiorku i natki pietruszki oraz kubek kefiru, zmiksuj. Ewentualnie przypraw pieprzem. 

Ziołowa Maslanka
Szklankę maślanki zmiksuj z czubatą łyżką posiekanych ziół (natki, koperku, szczypiorku) i kilkoma różyczkami ugotowanych brokułów (albo 2 łyżkami kiełków brokuła lub rzodkiewki).

Lodowa Panienka 
3–4 kpki lodów śmietankowych albo truskawkowych lekko rozmroź. Dodaj kilka dojrzałych truskawek i sporą garść czerwonych porzeczek, dokładnie zmiksuj. Udekoruj świeżymi owocami.

Jagodowa Moc
Po garści owoców leśnych (malin i jeżyn lub jagód) przebierz, zmiksuj z kubkiem jogurtu, łyżką śmietany 12 proc. i łyżeczką cukru trzcinowego, melasy lub miodu.

Kiwi Swiat Ożywi
2 dojrzałe owoce kiwi obierz, pokrój w plasterki. Zmiksuj z plastrem ananasa (najlepiej świeżego) lub 1/2 szklanki soku z ananasa. Dodaj po 1/2 szklanki mleka i jogurtu, wymieszaj.

Bananow Gruszka
Banana i gruszkę obierz, pokrój w plasterki, włóż do miksera, od razu skrop sokiem z cytryny. Dodaj 1/2 szklanki zimnego mleka  i łyżkę śmietany 12 proc., wsyp szczyptę imbiru, zmiksuj. 

Truskawkowe Ego
Kilka dużych, dojrzałych truskawek i garstkę poziomek oczyść z szypułek, zmiksuj z łyżeczką cukru trzcinowego lub melasy. Dodaj szklankę maślanki, wymieszaj.

Brzoskwiniowy Rarytas
2 dojrzałe brzoskwinie sparz, obierz ze skórki, pokrój w plasterki, zmiksuj z łyżeczką miodu i odrobiną soku pomarańczowego. Miąższ wlej do szklanki, dodaj gęsty jogurt, wymieszaj.


KickThetREAT-Instagram