Pewnosc siebie to klucz do sukcesu.

Utrata wagi? Hmmm... tak, bywa motywujace ale takze i wykanczajace... Oto kilka sposobów na zwiększenie pewności siebie podczas podróży wraz utrata wagi:

1. Dopasuj swoje nastawienie. Zaufanie pochodzi z wewnątrz, więc dokładnie powinno sie rozważyć, w jaki sposób mówić do siebie. Negatywne POSTRZEGANIE SWIATA jedynie sprowadza do blednego kola. Rozmowa z samym soba daje wsparcie i pozwala wymienić sprawozdania potwierdzając postanowienia zawarte przed rpocesem zmian, jake maja miejsce w Naszym zyciu. Możesz nawet zacząć każdego dnia patrząc w lustro i mówic do siebie, obserwujac - tak samo to dziala w przypadku anorektyczek (wiem to z autopsji i nie chcialabym wraca do tego stanu, kazdy kto mnie zna z tamtych lat obawia sie, gdy zrzuce wiecej niz 5kg). Powtórz tę obserwację dla siebie ...przez cały dzień. 

2. Rusz się. To może wydawać się oczywiste jednak nie zastosujesz sie do tego jesli nie zmienisz nastawienia. Po tym wszystkim, jesteś prawdopodobnie już prawdopodobnie w polowie drogi do sukcesu. Ale to uwalnia endorfiny, które powoduja, ze jestesmy szczesliwi, bowiem ćwiczenia wpływaja dobrze na nastrój, ostatecznie, im wiecej myślisz o sobie tym bardziej zwiekszasz szanse na powodzenie przedsiewziecia. Plus, zyskasz poczucie spełnienia z każdego treningu bowiem jesteś kompletnie usatysfakcjonowany.

 3. Podziel sie pasja. Partner, to ososba, z ktora mozesz wykonywac wspolne cwiczenia, to osoba, to ktos z kimś będziesz w stanie regularnie podarzac za marzeniami i zachęcać się nawzajem. Możesz zaoferować sobie i drugiej osobie wiecej niz to jest wskazane. To nieuniknione, że będziecie motywować sie i w pelni zachęcać do wspolpracy.

4. Przejdź dodatkową milę ... ze swoim wyglądem? Co to za pytanie? Dzis nie jest modnym byc chudym, 'skinny' - obecnie na topie jest byc 'fit', czyli zdrowym pod kazdym wzgledem. Chociaż nie wierzę, że stare powiedzenie "Saturday Night Live" schodzi na tor dalszy - dobrze wiecie, ze jest wciaz aktualne. ''Lepiej jest dobrze wyglądać, niż czuć się dobrze" - TAK, prawdą jest, że jeśli dobrze wyglądasz, poczujesz się bardziej pewny siebie. Jednak by zadbac o swoj nastroj nalezy czasem poprawic sobie wizualne zalety takie jak makijaż i włosy, a wtedy poczujesz się o niebo lepiej. Wielki plus to fakt, iz  będziesz zbierać komplementy, co zwiększy zaufanie i samoocene. 

5. Śledź swoje postępy. Prowadząc dzienniki lub kronikę mozesz monitorowac swoje postępy. Kiedy czujesz, że twoje poczucie własnej wartości zanika mozesz spojrzeć wstecz, ale jak daleko chcesz odejść? Nie odchodz, pozostan ale nie w ukryciu. Im pewniej się czujesz, tym bardziej prawdopodobne będzie realizowanie podjetych dzialan i swojego planu. Powodzenia!