Aktywnie
Badz wszak lepsza wersja siebie. Zaistniej dla samego siebie, nie boj sie realizować przedsiewziec nawet tych malych albo tych mega dużych pod względem intelektualnym. Tak naprawdę pozostan soba, odnajdź ten wewnętrzny spokoj, obierz drogę, ktora laskawie wskaże Ci przydatne drogowskazy. Czym dla Ciebie jest zatem oaza spokoju? Moja jest aktywność - wtedy to skupiam sie na tym co lubie, co ważne, co mnie inspiruje i motywuje. Ćwiczenia sa dla mnie odskocznia od wszystkiego co przytlacza, co mnie rozczarowuje, co mi nie daje satysfakcji i odbiera energie.
„Bycie sobą to współpraca głowy, ust i nóg – myślenie, mówienie, odczuwanie i wykonywanie tego samego – konsekwentnie.
To buduje zaufanie, a ludzie uwielbiają liderów, którym mogą zaufać”.
– Lance Secretan
Tak, ćwiczenia dodaja energii, wzmacniaja moje podejście do pewnych spraw i pozwalaja spojrzeć na pewne aspekty zycia w perspektywach odległych badz bardziej przybliżonych. Odznaczam takie pietno na swym ciele poprzez wypracowanie schematów związanych z moja osoba. Ale swiadomie wzmacniam w sobie oparcie i wytwarzam luksus dobrobytu jakim jest akceptacja stanu rzeczy. W tym wlasnie tkwi sedno sprawy - ćwiczenia maja wiele zalet a jedna z ważniejszych jest forma psychiczna i fizyczna. Jeśli ćwiczysz regularnie, ograniczasz ubytek masy kostnej związany z wiekiem, a zatem masz niższe ryzyko osteoporozy. A to nie wszystko, aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób sercowo - naczyniowych oraz cukrzycy. Ponadto badania dowodzą, że regularna aktywność wydłuża życie. Ćwiczenia fizyczne, regularne i umiarkowane, zmniejszają ilość białka C - reaktywnego (CRP) w organizmie, które jest miernikiem stanu zapalnego. Namawiam do aktywności - im lepiej jesteśmy wytrenowani, tym wcześniej podczas ćwiczeń zaczynamy spalać tkankę tłuszczową. Poza tym udowodniono, że umiarkowane i intensywne ćwiczenia powodują zmiany w wydzielaniu hormonów, co intensyfikuje wykorzystanie tkanki tłuszczowej jako źródła energii. Dzięki regulacji poziomu insuliny we krwi, regularne ćwiczenia zapobiegają napadom głodu. Natomiast stała pora ćwiczeń reguluje prace hormonalna w organizmie, reguluje metabolizm, daje też uczucie panowania nad własnym czasem, co z kolei poprawia samopoczucie. Wbrew pozorom okazuje się wtedy, że pomimo większej ilości obowiązków, na wszystko znajdujemy czas. Faktycznie tak jest - potwierdzam na bazie wlasnych doświadczeń.
Praktykowanie sportu, to często przekraczanie własnych barier. "Nie chce mi się" zamieniamy na "zrobię to", "nie dziś" na "właśnie teraz". Równanie z tego wynikające jest bardzo proste: kształtujemy nasz charakter. Ten zaś im silniejszy, tym lepiej służy nam w niejednokrotnie wymagającym życiu codziennym: w pracy w której musimy przygotować kolejny projekt czy w rodzinie, gdy mamy wiele obowiązków do pogodzenia. Ważne więc by uczyć się przekraczać własne bariery, a sport jest na to znakomitym sposobem.
Większość z nas podejmuje się praktykowania sportu lub generalnie rzecz ujmując uaktywnia sie fizycznie przede wszystkim w jednym celu: aby poprawić wygląd swojego ciała. Lepsza prezencja wiąże się zaś z dużo większą pewnością siebie, a ta daje nam komfort w wyrażaniu własnych poglądów, emocji, w pokazywaniu kim na prawdę jesteśmy. Otwiera nas też na nowych ludzi, gdyż nie kieruje nami wstyd przed wybraniem się na zakupy z koleżanką, która zapracowała na świetne ciało, a my nie wyglądamy najlepiej. Poprawa relacji następuje też w zwykłym środowisku domowym, gdy niezadowolenia z siebie i swojego ciała nie próbujemy odreagowywać na bliskich osobach. Zasada jest prosta: im my lepiej czujemy się we własnym ciele, tym lepiej czują się z nami otaczający nas ludzie. Ale tak naprawdę nie jest to dobre okreslanie zalety ćwiczeń ze względu na samo podejście do sprawy. Uważam, ze zdrowe podejście gwarantuje wiekszy sukces bowiem wiaze sie to z akceptacja, wyzwalaniem endorfin a tym samym zdobyciem większej wiedzy na temat wlasnej pewności siebie. Poza tym aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia wcale nie muszą być kosztowne. Nikt nie zmusza nas do kupowania drogich markowych ubrań do uprawiania fitnessu, inwestowania w plik książek z poradami czy nabywania wysokowartościowych produktów wspomagających. Jest to jedynie nasz wybór, a aktywność fizyczna może być wyznacznikiem ponoszonych na to kosztów. Być może dzięki niej będziesz w stanie wrócić do ulubionych ubrań sprzed kilku kilogramów i nie będziesz zmuszony by nabywać nowe bluzki w rozmiarze przykrywającym boczki? Jest to wysoce prawdopodobne. Prawdopodobne jest też to, że już nie sięgniesz po drogie kosmetyki kryjące twoje niedoskonałości, gdyż zdrowe ciało samo zadba o piękną cerę. A plik lekarstw kupowanych z każdą kolejną chorobą wynikającą z braku odporności? To kolejne koszty, które potencjalnie możesz ograniczyć. Wszystko dzięki aktywności fizycznej. Polecam zatem abyscie rozpoczęli przygode z wdrażaniem zdrowych nawyków w zycie ale nie jutro i zaraz tylko juz i teraz.
Praktykowanie sportu, to często przekraczanie własnych barier. "Nie chce mi się" zamieniamy na "zrobię to", "nie dziś" na "właśnie teraz". Równanie z tego wynikające jest bardzo proste: kształtujemy nasz charakter. Ten zaś im silniejszy, tym lepiej służy nam w niejednokrotnie wymagającym życiu codziennym: w pracy w której musimy przygotować kolejny projekt czy w rodzinie, gdy mamy wiele obowiązków do pogodzenia. Ważne więc by uczyć się przekraczać własne bariery, a sport jest na to znakomitym sposobem.
Większość z nas podejmuje się praktykowania sportu lub generalnie rzecz ujmując uaktywnia sie fizycznie przede wszystkim w jednym celu: aby poprawić wygląd swojego ciała. Lepsza prezencja wiąże się zaś z dużo większą pewnością siebie, a ta daje nam komfort w wyrażaniu własnych poglądów, emocji, w pokazywaniu kim na prawdę jesteśmy. Otwiera nas też na nowych ludzi, gdyż nie kieruje nami wstyd przed wybraniem się na zakupy z koleżanką, która zapracowała na świetne ciało, a my nie wyglądamy najlepiej. Poprawa relacji następuje też w zwykłym środowisku domowym, gdy niezadowolenia z siebie i swojego ciała nie próbujemy odreagowywać na bliskich osobach. Zasada jest prosta: im my lepiej czujemy się we własnym ciele, tym lepiej czują się z nami otaczający nas ludzie. Ale tak naprawdę nie jest to dobre okreslanie zalety ćwiczeń ze względu na samo podejście do sprawy. Uważam, ze zdrowe podejście gwarantuje wiekszy sukces bowiem wiaze sie to z akceptacja, wyzwalaniem endorfin a tym samym zdobyciem większej wiedzy na temat wlasnej pewności siebie. Poza tym aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia wcale nie muszą być kosztowne. Nikt nie zmusza nas do kupowania drogich markowych ubrań do uprawiania fitnessu, inwestowania w plik książek z poradami czy nabywania wysokowartościowych produktów wspomagających. Jest to jedynie nasz wybór, a aktywność fizyczna może być wyznacznikiem ponoszonych na to kosztów. Być może dzięki niej będziesz w stanie wrócić do ulubionych ubrań sprzed kilku kilogramów i nie będziesz zmuszony by nabywać nowe bluzki w rozmiarze przykrywającym boczki? Jest to wysoce prawdopodobne. Prawdopodobne jest też to, że już nie sięgniesz po drogie kosmetyki kryjące twoje niedoskonałości, gdyż zdrowe ciało samo zadba o piękną cerę. A plik lekarstw kupowanych z każdą kolejną chorobą wynikającą z braku odporności? To kolejne koszty, które potencjalnie możesz ograniczyć. Wszystko dzięki aktywności fizycznej. Polecam zatem abyscie rozpoczęli przygode z wdrażaniem zdrowych nawyków w zycie ale nie jutro i zaraz tylko juz i teraz.
Komentarze