Poniedzialkowo

Owies i Czekolada - gorący koktajl

Składniki:
15 g posiekanej gorzkiej czekolady (sprawdź markę bez glutenu w razie potrzeby)
200 ml niesłodzonego mleka migdałowego
20 g płatków owsianych sprawdzi, czy marka nie zawiera glutenu, jeśli jest taka potrzeba
1/2 dojrzałego średniej wielkości banana
6 migdałów
5 g nasion chia
20 ml zimnej wody