Aktywność Fizyczna a Kobiece Libido!

Popieramm jak najbardziej, jestem chodzacym przykladem tego typu zachowan :') 

''Kobiece libido a aktywność fizyczna. Czy osoby aktywne fizyczne mają większą ochotę na seks?

Co wpływa na kobiece libido? Odpowiedź na to pytanie pragną poznać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Większość z nas chce bowiem czerpać satysfakcję z życia seksualnego. Tymczasem badania dowodzą, że popęd seksualny w dużej mierze zależy od sprawności fizycznej. Jak kształtują się te zależności?

Mówiąc o libido mamy na myśli popęd seksualny, pragnienie zaspokojenia potrzeb seksualnych oraz zdolność do odbierania bodźców seksualnych - reagowanie podnieceniem na konkretne czynniki (np. dotyk, pocałunek). Libido należy pojmować jako całokształt - jest to rozpoczęcie stosunku płciowego, utrzymanie go i zakończenie w satysfakcjonujący dla obu partnerów sposób.

Problem z libido częściej dotyczy kobiet, niż mężczyzn. Panowie szybciej odczuwają podniecenie, szybciej również osiągają orgazm. U płci pięknej wiele zależy od czynników zewnętrznych, a psychika odrywa niemal najważniejszą rolę. Kobiety, podatne na działanie czynników psychicznych, dużą wagę przywiązują do uczuć i emocji. Liczy się dla nich m.in. romantyzm, gra wstępna, otoczenie. Czynniki te, niezwykle istotne dla większości pań, są relatywnie mało ważne dla przeważającej większości panów. Stąd może pochodzić znany wszystkim pogląd, że w relacjach damsko-męskich facetom chodzi o seks, a kobietom o miłość, stabilność i bezpieczeństwo.

Okazuje się, że są czynniki mogące wzmocnić nasze libido i polepszyć jakość życia seksualnego. Jak dowodzą badania medyczne, satysfakcja z pożycia seksualnego rośnie wraz ze zwiększeniem sprawności fizycznej. Systematyczne ćwiczenia poprawią zdrowie psychiczne (poczucie własnej wartości, pewność siebie) oraz zdrowie fizyczne (waga, sylwetka, kondycja, poziom energii). A to są elementy niezbędne do czerpania radości z seksu.

Dla nikogo nie jest tajemnicą, że regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie, modelują sylwetkę i korzystnie wpływają na stan zdrowia. To jednak nie wszystkie benefity aktywności fizycznej. Jak już wspomniałam, sport wpływa korzystnie na sferę psychiczną oraz fizyczną. Lecz czy wystarczy iść na siłownię dwa razy w tygodniu, by czerpać większą satysfakcję z życia seksualnego? Przyjrzyjmy się, jak aktywność fizyczna wpływa na nas samych i na to co się dzieje wokół nas.

Zobacz: 8 korzyści wynikających z biegania. Sprawdź, czy znasz je wszystkie!

Sposób postrzegania siebie i innych zależy od "pryzmatu" zakodowanego w naszej głowie; wszak rzeczywistość odbieramy przez pryzmat naszych cech i doświadczeń. To czy się sobie podobamy, czy czujemy się ładni, atrakcyjni i pewni siebie, definiuje nasz mózg. Jeśli nie czujemy się dobrze we własnym ciele, nigdy nie będziemy zadowoleni z własnego wyglądu, a pokazanie się partnerowi w sypialni przy zapalonym świetlne będzie dla nas rzeczą niemożliwą. Dlatego warto zmienić sposób myślenia o sobie samej, ulepszając swoje ciało i psychikę poprzez ćwiczenia, medytację, relaksację, dbałość o wygląd zewnętrzny, nastawienie do ludzi. Nie zapominajmy o czynniku, który mocno wpływa na nasze myśli. Chodzi o stres - jeden z największych wrogów dobrego pożycia seksualnego. Napięcie, zmartwienia i przygnębienie bardzo często uniemożliwiają czerpanie radości z seksu - szczególnie paniom trudno jest odciąć się w sypialni od trosk i ponurych myśli.

To, co mamy w głowie jest ważne, ale nie wystarcza. Całe życie byłaś z natury szczupła, mimo tego, że nie trzymałaś żadnej diety? A po 30-tce, wraz ze spowolnieniem metabolizmu, mocno przybrałaś na wadze? Masz kompleksy z powodu tłuszczyku na udach i oponki wokół brzucha, czujesz się nieatrakcyjna i sfrustrowana swoim wyglądem? Nic dziwnego, że nie masz ochoty na igraszki. Jak sobie z tym poradzić? Rusz się! Oto najskuteczniejsza metoda. Regularne treningi sprawią, że będziesz wyglądać coraz lepiej, schudniesz i wymodelujesz sylwetkę, a tym samym nabierzesz pewności siebie i zadowolenia z odbicia w lustrze.

Seksuolodzy podkreślają, że dzięki ćwiczeniom czujemy się nie tylko bardziej atrakcyjni, ale stajemy się również bardziej otwarci w stosunku do innych, częściej wychodzimy z inicjatywą, jeśli chodzi o poznawanie nowych osób i flirtowanie. Jeśli nie mamy partnera, dzięki zmianom, jakie będą w nas zachodziły, możemy poznać swoją drugą połówkę.''