Spocone piety.

Po dzisiejszych zajeciach czuje sie spelniona, na tyle by powiedziec ''nie mowilam, dam Wam popalic'' - tak tez bylo, mam andzieje, ze wszyscy zadowoleni, jestem osobiscie z postepow dziewczyn - jestescie wspanaili kochani. Entuzjazm i sila a takze enrgia i mega wielka determinacja - to naprawde daje wiele do myslenia, sprowadza do jednego - wszystko dziala, wystarczy jedynie uwierzyc. Tak naprawde nie ma znaczenia jakie cwiczenia wykonujemy, istotnym staje sie fakt, czy sa one prawidlowo wykonywane i czy ich jakosc to miernik Naszych oczekiwan... aktywność fizyczna, przede wszystkim wydłuża Nasze życie, zapobiega przedwczesnej śmierci i poważnym chorobom. Tak, dokladnie tak jest. Aktywność fizyczna nie tylko pomaga walczyć z nadwagą i otyłością, ale także korzystnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Sport jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym takim jak nadciśnienie czy cukrzyca. Pamiętajcie kochani, że aktywność fizyczna poprawia Nasz stan zdrowia nawet wtedy, gdy nie tracimy wagi. Dlatego ciesze sie widzac spocone i usmiechniete buzie bo wiem, ze w jakims stopniu pomagam Wam w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała, redukujac poprzez cwiczenia z elemenatmi cardio, busrt i glutes masę tłuszczową. Jednak najwazniejsze, ze czuje gdzies tam gleboko i skryte pragnienia, co z pewnoscia poprawia samopoczucie i wzmacnia serce, poprawia stan Waszego układu krążenia - dlatego zawsze mowie - "nie siadamy, maszerujemy, ale nie siadamy''. Poprawiajac Nasza wspolna sprawność fizyczną, obniżamy tez ciśnienie (co w szczegolnosci obniza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych). 

Cwiczenia, ktore wykonujemy na Naszym manaikowych zajeciach chronia Nas takze przed osteoporoza, zwiększajac ilość masy kostnej. Kazde cwiczenie, wykonywane z precyzja pozwala na obniżenie ryzyko wystapienia cukrzycy. W ramach akcji jakie rzeprowadzamy na kazdych spotkaniach wystepuje ciekawe zjawisko, ktore sprzyja aurze danego miejsa, co to oznacza? Doglebnie opisujac i precyzujac stwierdzam, iz definitywnie cwiczenia w grupie redukuja uczucie depresji i niepokoju, wpływaja pozytywnie na prawidłowe funkcjonowanie umysłu (tpodejmowanie decyzji, planowanie, pamięć krótkotrwałą) i... poprawia jakość snu. Kochani zyjmy aktywnie poprzez proste czynnosci dnia codziennego:

-dużo spaceruj

-idź pieszo do sklepu, na pocztę czy do apteki

-wykorzystuj proste formy aktywności takie jak marsz czy jazda na rowerze

-ogranicz oglądanie TV 

-nie jedz podczas oglądania TV

-wysiadaj z autobusu wcześniej i przejdź resztę drogi

-notuj swoje osiągnięcia – nowe rekordy są zawsze motywujące

-taniec i ruch przy muzyce

-gimnastyka

-pływanie

-jazda na rowerze

-spacer lub marsz (np. z kijkami)

Na dzis juz koncze, zapraszam na jutrzejsze przemyslenia, wierze, ze beda obfite w domysly i fakty.