10 powodów, dla których warto uprawiać zumbę!

Zumba z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Zastanawiasz się dlaczego? Poznaj zalety tej odmiany aerobicu. Zumba poprzez świetna zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję a przede wszystkim napawa moje studentki optymizmem i wprawia ich w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo po lekcji. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i porywa dziewczeta do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist .... i wiele innych. Moje dziewczyny wiedzą bowiem, że Zumba to przede wszystkim świetna zabawa, że jest inna, łatwa i efektywna forma spedzania aktywnie czasu. Ekscytująca i motywująca muzyka, wiele rytmów, proste ale bardzo ciekawe kroki, całkowicie innowacyjna forma zajęć. Ale to takze lekcja cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi ciało. Takie zajecia tylko z ZumbaManiacks!!!!!!!



Zaleta nr 1 - Spala ogrom kalorii

Z wielokrotnie przeprowadzanych testów wynika, że godzina uprawiania zumby może sprawić, że spalisz aż 800 kcal! Czyż to nie jest piękny wynik? Dla porównania godzina joggingu to spalenie "zaledwie" ok. 450 kcal. Wielu zastanawia się, czy dzięki zumbie można schudnąć. Odpowiedź jest prosta - TAK!

Zaleta nr 2 - Kształtowanie wszystkich partii mięśni

W odróżnieniu od ćwiczeń na siłowni, podczas zajęć zumby w identyczny sposób angażujesz wszystkie partie mięśni. Co w praktyce to oznacza? Otóż to, że twoje ciało w całości staje się jędrniejsze i traci nadmiar tkanki tłuszczowej.

Zaleta nr 3 - Różnorodność = konsekwencja

Nie bez powodu kobiety nie lubią trenować na siłowni. Bieganie między maszynami i trening cardio, który jest udręką a nie świetna zabawą, potrafią skutecznie zniechęcić nawet najbardziej wytrzymałe panie. W przypadku zumby jest jednak inaczej. Dzięki różnorodnym układom i gorącej muzyce kolejnego treningu po prostu nie można się doczekać.

Zaleta nr 4 - Szybki wynik i szybkie odchudzanie

Regularne treningi zumby sprawiają, że w przeciągu kilku tygodni efekty naszych ćwiczeń stają się coraz bardziej widoczne. A powiedzmy sobie szczerze - nic tak nie motywuje do dalszej pracy jak możliwość zobaczenia jej efektów!

Zaleta nr 5 - Najlepszy sposób na pozbycie się stresu

Według fanów zumby, zajęcia te pomagają w pozbyciu się wszelkich stresów dnia codziennego, a także sprawia, że po treningu czujemy się zrelaksowani i opanowani! Dlaczego? Bowiem zmęczenie psychiczne zawsze powinno iść w parze ze zmęczeniem fizycznym. Jeśli równowaga ta zostaje zachowana, człowiek czuje się po prostu odprężony.

Zaleta nr 6 - Trening dla każdego

Początkujący, zaawansowany, młody lub stary – każdy z nas może uczęszczać na trening zumby, a co więcej - może czerpać z niego same korzyści i dobrze się przy tym bawić! Oczywiście wszystko zależy od twojego nastawienia i chęci do nauki :)

Zaleta nr 7 - Szczęśliwi czasu nie liczą

Przypominasz sobie, jak dłużyła ci się godzina na siłowni lub czas podczas biegania? Jeżeli nie lubisz tego, co robisz każda minuta zdaje się trwać nieskończoność. A zumbowa godzina mija w mgnieniu oka!

Zaleta nr 8 - Poznawanie nowych ludzi

Chodząc na zorganizowane zajęcia pomiędzy uczestnikami wytwarza się więź, bowiem wszyscy maja wspólny cel i mnóstwo tematów do rozmów. Na zastępstwie pojawiła się nowa instruktorka? A może wspólnie nie radzicie sobie z opanowaniem kroków? Tematów jest naprawdę całe mnóstwo. A w towarzystwie zawsze raźniej i... zabawniej! :)





Zaleta nr 9 - Większa świadomość własnego ciała

Dzięki tańcowi trenujesz mięśnie, o których na co dzień nie pamiętasz lub tak naprawdę nigdy nie miałaś pojęcia o ich istnieniu. Przykładem są tutaj mięśnie grzbietu, których trening jest niezwykle korzystny dla kręgosłupa. A poza tym zaczynasz akceptować swoje ciało, bowiem twoje ruchy nabierają płynności i stają się niezwykle kobiece!

Zaleta nr 10 - Pełnia szczęścia

Regularny trening sprawia, że w naszym organizmie wyzwalane są endorfiny - potocznie nazywane hormonami szczęścia. To właśnie dzięki nim jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń czujemy się zrelaksowane i w pełni szczęśliwe!