Akademia Ruchu

W dzisiejszym poście chciałbym przedstawić Wam zalety gry w tenisa. Ze swojego doświadczenia mogę Wam powiedzieć, że po 60 minutowym treningu człowiek nie ma siły dosłownie na nic, a koszulkę można wykręcać. Tenis jest naprawdę świetną grą towarzyską. Jeżeli nigdy nie próbowałyście, pora zarezerwować kort, zabrać swojego partnera/przyjaciółkę/mamę i absolutnie nie dać wygrać przeciwnikowi ;).

Gra w tenisa ziemnego w wieku 4-5 lat bardzo pozytywnie wpływa na zdrowy rozwój  każdego dziecka. Rozwija koordynację ruchową, wpływa na rozwój intelektualny, usamodzielnia, kształtuje charakter, uczy zdrowej rywalizacji. Pomaga również najmłodszym nawiązać kontakt ze swoimi rówieśnikami, których łączy to samo hobby. Podczas takiego treningu nasze dziecko rozładowuje złą energię. Wielką zaletą gry w tenisa ziemnego jest to, że nie ma ograniczeń wiekowych. Każdy może zacząć w niego grać, pod warunkiem, że lekarz lub fizjoterapeuta nie podejmie innej decyzji. W amatorskich zawodach w tenisa ziemnego biorą udział nawet 70 letni gracze. Grając w tenisa spędzamy czas w gronie wspaniałych osób. Wyładujemy stres, a przy okazji spalamy podczas 60 minut od 400 do 600 kalorii!!! Podczas gry w tenisa ziemnego wydzielany jest hormon szczęścia ( endorfina ). Podczas gry w tenisa pracują każde partie mięśni: ud, ramion, klatki piersiowej, brzucha.

Od najmłodszych lat warto zadbać o odpowiednią aktywność ruchową dziecka. Ruch daje wiele korzyści i wpływa na odpowiedni rozwój zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Sport u dziecka przede wszystkim wzmacnia ciało, co z pewnością zaprocentuje w dorosłym życiu. Aktywność fizyczna to dla najmłodszych także forma zabawy, która uczy wytrwałości i pokory.

Sportem, w którym dzieci świetnie się odnajdują i realizują jest tenis. Grając w tę grę najmłodsi ćwiczą koordynację, wzmacniają kondycję i rozwijają umiejętności rywalizacji. Ponadto tenis jest sportem, który można uprawiać w każdym wieku. Jest to dyscyplina, która kreuje swojego rodzaju styl bycia i daje ogromną satysfakcję z aktywności.

Największą zaletą grania w tenisa ziemnego jest wszechstronność ruchowa, łącząca zręczność, szybkość, siłę i wytrwałość. Sport ten powszechnie uważany za mało kontuzyjny, dlatego dziecko nie jest narażone na nieprzyjemne urazy. Ponadto, regularna gra w tenisa wpływa na układ immunologiczny, dzięki czemu dziecko jest odporniejsze na wszelkiego rodzaju infekcje. Co więcej udowodniono, że tenis zmniejsza przypadkowość zachorowań na choroby serca w dorosłym życiu. Ogromną zaletą tenisa ziemnego jest fakt, że jego naukę rozpocząć można dosłownie w każdym wieku. W tenisie amatorskim organizowanych jest bardzo wiele turniejów w różnych kategoriach wiekowych, dzięki czemu na start w zawodach mogą sobie pozwolić nawet 70-letni gracze. Oprócz sportowej rywalizacji i możliwości zwycięstwa, tenis zapewnia relaks i odcięcie się od codziennych stresów.

Według naukowców regularna gra w tenisa (2 razy w tygodniu) powoduje:

- zmniejszenie ryzyka zachorowań na serce

- zwiększenie wydolności płuc

- zmniejszenie poziomu cukru w organizmie – dla cukrzyków

- opóźnienie efektów starzenia się

-  utrzymanie świetnej kondycji

Tenis może przyciągać dorosłych i dzieci, gwarantując również świetną zabawę. Porównując w poniższej tabeli różne dyscypliny sportu, wyraźnie widać, jak bardzo jest elastyczny.  To sprawia, że swoich sił na korcie może spróbować każdy.