Aktywnie po Zdrowie

      Protokół autoimmunologiczny - brzmi dosc pretensjonalnie a w grunice rzeczy to nic innego jak dieta, która ma za zadanie złagodzić skutki  chorób autiommunologicznych takich jak: zapalenie tarczycy Hashimoto, cukrzyca, czy też problemy trawienne. Protokół autoimmunologiczny (ang. autoimmune protocol albo AIP) to sposób odżywiania stosowany przy chorobach autoimmunologicznych, podczas których układ odpornościowy przestaje rozróżniać obce białka od swoich i rozpoczyna atak na własne tkanki i narządy. Choroby autoimmunologiczne zatem rozróżniamy według celu ataku, np. w zapaleniu tarczycy Hashimoto układ odpornościowy atakuje tarczycę, a przy cukrzycy typu I – trzustkę. Niestety chorób autoimmunologicznych nie da się całkowicie wyleczyć. ''Konwencjonalna medycyna polega na łagodzeniu odpowiedzi układu odpornościowego i leczeniu objawów, np. podawaniu brakujących hormonów tarczycy albo insuliny. Odpowiednia dieta może jednak uśpić chorobę, spowodować remisję i całkowity brak objawów. Protokół immunologiczny jest dość nietypową dietą, bo wyklucza wiele całkiem zdrowych produktów ze zdjęcia powyżej.

Schorzenia te polegają na atakowaniu  przez układ odpornościowy własnych tkanek i narządów na skutek problemów z odróżnianiem białek swoich i obcych.'' Z tego co do tej pory zdarzylismy sie dowiedziec rozwój niektórych chorób zależy od uwarunkowań genetycznych. Jednak równie duży wpływ na stan zdrowia ma prowadzony styl życia, odżywianie, historia przebytych chorób i lekarstw a takze wiele innych czynników. Tak, to prawda medycyna, naukowcy nie znalazli jeszcze sposobu na całkowite wyleczenie chorób autimmunologicznych. Jedno co wiemy to fakt jak złagodzić objawy i zatrzymać rozwoj choroby a i nawet spowodować jej remisję. Dlatego najważniejszym czynnikiem, ktory decyduje o Naszym stanie zdrowia jest DIETA. Tak bo az w 70 - 80% wplywa na Nasze samopoczucie, reguluje metabolizm i oddaje cześć regeneracji. 

Protokół immunologiczny to nie tylko świetny sposób na radzenie sobie z chorobami autoimmunologicznymi ale i także wycisza, uspokaja wręcz układ odpornościowy a przy tym prowadzi do  zahamowania autodestrukcyjnych procesów. Jak to ma sie do Nas samych? W organizmie nastepuje tak zwane usunięcie produktów, które szkodzą Naszej florze bakteryjnej, co gorsza (niestety doświadczam tego obecnie) burzą równowagę hormonalną oraz uszkadzają jelita a tym samym powodują ich rozszczelnienie. Zatem warto zaglebic sie w szczegoly tego protokolu. Ponizej rzedstawiam Wam kilka chorob autoimmunologicznych bez ich charakteryzacji albowiem jest to zbedne. Objawy wszystkich sa podobne ale moze sie ujawniac w roznych organach i pod rozna postacia. Do chorób autoimmunologicznych zaliczamy:

*choroby neurologiczne: miastenia, stwardnienie rozsiane, ostre  rozsiane zapalenie mózgu i rdzenia;

* choroby tarczycy: Haschimito, choroba Gravesa-Basedowa;

* cukrzyca typu I, choroba Addisona;

* choroby skóry: bielactwo nabyte, łuszczyca, łysienie plackowate;

* celiakia, zapalenia jelit: wrzodziejące zapalenie jelita grubego,  choroba Leśniowskiego-Crohna

* niedokrwistość Addisona-Biermera;

* choroby tkanki łącznej (kolagenozy): m.in. toczeń rumieniowaty układowy, twardzina, układowe zapalenia naczyń, choroba Kawasakiego,

* zapalenia stawów: reumatoidalne, reaktywne, łuszczycowe, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, zespół Sjögrena

A także:

* schizofrenia,

* choroba Parkinsona

* przewlekła obturacyjna choroba płuc

* endometrioza

* sarkoidoza

* zespół niespokojnych nóg

* atopowe zapalenie skóry

Niewątpliwym staje sie fakt, iz choroby autoimmunologiczne maja to do siebie, ze pojawiaja sie w towarzystwie innych pokrewnych badz nie i niestety bardzo często są skorelowane z zagrożeniem zachorowań na nowotwory.

           Juz na sama mysl o diecie i rezygnacji np. z jajek zrobiło mi sie przykro. Jednakże wiem jak ważne jest jej wprowadzenie w codzienny rytuał spozywania produktów. Tak, jest to dosc restrykcyjna dieta ale wierze, ze zapewni mi zdrowie, lepsze samopoczucie. Generalnie rzec ujmując dieta ta polega na rezygnacji z wielu polecanych produktów i charakteryzuje sie malo urozmaiconym jadłospisem. Wszak jest uboga ale gwarantuje odpowiednia ilość składników odżywczych dostarczanych do organizmu. Wśród produktów, które nalezy wykluczyc znajduja sie:   

- zboża i pseudo-zboża (pszenica, żyto, jęczmień, ryż, kukurydza, proso, gryka, kamosa, itp.)

- rośliny strączkowe

- nabiał

Oczywiście nie mówimy tutaj o leczeniu, albowiem bez odpowiednich leków i stylu zycia nie pomozemy sobie samym jadłospisem. Jednakże kazde odstępstwo moze sie wiazan z nowymi lub pouwracajacymi objawami. Najważniejsze to unikac produktów z ukrytym glutenem (maka ziemniaczana, sos sojowy, kostki rosołowe, herbaty aromatyzowane, mrozonki, ketchup, przyprawy, kawa rozpuszczalna) a takze leki niesterydowe (przeciwzapalne jak aspiryna czy ibuprofen). Decydując sie na ta diete zmagac bedziemy sie z wieloma wyrzeczeniami a jesli nie zauważymy zbyt wielkich efektów to z czasem bedzie trzeba tez  Czasami chorzy mogą się zdecydować na dietę paleo (o której będę wkrótce pisać), jednak jeśli objawy choroby nie ustąpią, trzeba wykluczyć również następujące produkty:

- orzechy (wszystkie poza migdałami ziemnymi)

- jajka

- rośliny psiankowate (ziemniaki)

- wszelkie nasiona (również kawa i kakao)

- alkohol

- warzywa: pomidory, oberżyna/bakłażan, papryka, papryczki chili, pieprz cayenne, miechunka pomidorowa (tomatillo)
- agrest, jagody goji

- drożdże

- mieszanki przypraw

Nie gwarantuje Nam to oczywiście poprawy zdrowia ale nie mamy nic do stracenia. Malo tego uwazam, ze jesli nie sprobujesz nie dowiesz sie jakie efekty moze przynieść poniekat wprowadzenie pewnych zmian. Nie jest latwo rozpoczac bo dieta jest naprawde wymagająca i mozemy sie czuc dosc zle z obranym kierunkiem. Mysle, ze najlepszym podejsciem jest pozytywne nastawienie. Poza tym jest tyle przepisow zwiazanych z ta dieta, ze z pewnością odnajdziecie cos dla siebie. Jest bowiem ta dobra strona oprocz wartosci zdrowotnych. Produkty dozwolone (bez umiaru):

*warzywa – przyrządzane na wszelkie sposoby, choć najlepiej surowe, te zielone (z wyjątkiem psiankowatych)

* ryby i skorupiaki 

*owoce ale te, które nie zawierają dużo fruktozy

*podroby i mięso dobrej jakości (od lokalnych rzeźników z wypasu pastwiskowego, nie polecane jest mięso, ktore pochodzi z przemysłowych produkcji)

*zdrowe tłuszcze czyli oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado

*probiotyki (czyli żywe mikroorganizmy, które wspieraja  funkcjonowanie naszego przewodu pokarmowego, a w konsekwencji całego organizmu. Te prozdrowotne bakterie w naszym przewodzie pokarmowym to nie tylko prawidłowa praca jelit, ale także w znacznej mierze lepszy nastrój - jelito nazywane jest nie bez powodu drugim mózgiem - prawidłowa praca układu odpornościowego, regulacja procesów metabolicznych w organizmie i szereg innych pozytywów)

*suplementy (omega-3, l-glutamina, magnez oraz witaminy takie jak: A, D, E i K2)

Ponoc juz pierwsze efekty mogę zauwazyc po 30 niach, czyli miesiąc daje sobie na regeneracje. Natomiast 90 dni to taki przełom, ktory zagwarantuje badz i nie moje lepsze samopoczucie. Wszystko zalezy od mojej wytrwalosci i sily przebicia przez fanaberie moich chorob autoimmunologicznych. Z  PEWNOŚCIĄ SIE NIE PODDAM.   

Powodzenia!