Poniedzialkowy Zastrzyk Energii

Warstwowe Smoothie

Składniki:

JAGODOWA WARSTWA:

1 średnie banany, pokrojone w kawałki i zmrożone

1 szklanki malin

1 szklanka jagod

1/2 awokado

1 łyżeczka proszku o smaku wanilii

1-1 / 2 szklanki mleka

ZIELONA WARSTWA:

1 średnie banany, pokrojone w kawałki i mrożone

1 szklanka pokrojonego mango

1 średnie kiwi, obrane i pokrojone w kostkę

2 kubki luźno pakowanego szpinaku

1/2 awokado

1 łyżeczka proszku wanilii

1-1 / 2 szklanki mleka

Jak to robimy?

Wykonaj warstwę jagodową: umieść wszystkie składniki w blenderze i mieszaj z dużą prędkością aż do uzyskania gładkości. Wlej smoothie jagodowe do 4 szklanek, napełnij do połowy. Odłóż na bok.

Zrób zieloną warstwę: Wyczyść blender i umieść wszystkie składniki w nim, mieszając na dużej prędkości aż do gładkiej konsystencji. Podziel zielony koktajl pomiędzy szklankami, zalewając warstwe jagodową. Ciesz się tym wyśmienitym smakiem juz, zaraz... natychmiast!