Zdrowe Nawyki Nie DIETA!

Nawyki? Czym dla mnie sa? Zapewne pomyslicie, ze to kolejny wpis o tym jak jeść, ile i jeszcze moze gdzie? Nie. Jestem swiadoma, ze kazda dieta ma swoj koniec i zazwyczaj przynosi efekty na jakis czas. Po zakończeniu diety niestety wracamy do.... NAWYKÓW! Dlaczego nie zamienic te Nasze stręczycielskie nawyki na te dobre, te zdrowe? 

Jestem w pelni odpowiedzialna za to co teraz tutaj napisze, tak eksperymentowałam na sobie i zle sie to skonczylo, byc moze dlatego skutki odczuwam do dnia dzisiejszego. Bardzo dlugo bylam na diecie slynnego Dr Ducan'a i byc moze w efekcie zrzucilam dzieki niemu 18 kg w przeciagu roku, jednak z precyzja stwierdzam, ze to wynikalo z mojego zaangazowania i stylu zycia, jaki wdrozylam w zycie wowczas a ktory przesiakl w moje obycie jak wirus w krew. Tak jestem tym co jem... prawda! Nikt nie zaprzeczy, i jesli mam ochote na paczka lub batona to go zjem. A to, ze zadko mam ochote na takie rzeczy wynika wlasnie z metodyki jaka opracowalam dla wlasneg organizmu, dla samej siebie. Mowcie co chcecie ale wazne jest podejscie do obranego planu, bez dobrego podejscia nie ma porzadanych efektow. 

„Całe nasze życie, tak dalece, jak dalece ma ono określoną postać, nie jest niczym więcej niż zbiorem nawyków.” – William James 

„Problem polega na tym, że Twój mózg nie umie rozróżniać między nawykami dobrymi i złymi, więc jeśli wykształciłeś jakiś nawyk niekorzystny, będzie on wiecznie gdzieś się czaił, czyhając na właściwe wyzwalacze i nagrody.” – cytat z książki „Siła nawyku” Charles Duhigg 

„Nasz charakter tworzą głównie nasze nawyki.”- Stephen R. Covey

„Jesteśmy tym co wciąż powtarzamy. Doskonałość nie jest zatem aktem, ale nawykiem. ” – Arystoteles

„Dowody są jednoznaczne: jeżeli chcesz zmienić nawyk, musisz znaleźć alternatywny zwyczaj, a twoje szanse na sukces gwałtownie wzrosną (…)” – cytat z książki „Siła nawyku” Charles Duhigg

„Twój los zależy od Twoich nawyków.”  

– Brian Tracy

„Powód dla którego powstają jakieś nawyki jest prosty: wypełniają jakąś potrzebę.” – Nancy Schimelpfening

„Siej myśl – zbieraj działanie; siej działanie – zbieraj nawyk; siej nawyk – zbieraj charakter; siej charakter- zbieraj los” – stara maksyma

„Nawyki są jak liny. Codziennie doplatamy do nich nitkę i wkrótce nie sposób ich przerwać.” – Horace Mann (na szczęście da się je przerwać!)

„Złe nawyki bardzo łatwo wykształcić, trudno jednak z nim żyć. Dobre nawyki trudno wykształcić, ale bardzo ułatwiają życie.” – Brian Tracy

„Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.”  – Jim Ryan

„Nawyki są potężne, ale delikatne. Mogą powstawać poza naszą świadomością albo być kształtowane celowo. Często pojawiają się bez naszego przyzwolenia, ale można je przeformować, oddziałując na poszczególne składowe. Kształtują nasze życie w stopniu zdecydowanie większym, niż to sobie uświadamiamy – są tak silne, że nasz mózg czepia się ich kurczowo, wyłączając wszystko inne, w tym zdrowy rozsądek.” – cytat z książki „Siła nawyku”Charles Duhigg

„Emocje to tylko kolejny ludzki nawyk, najwyraźniej tak samo warunkowany jak wszystko inne.” – Stephen Kingo

„Nawyk jest albo naszym najlepszym sługą albo najgorszym panem.” – Nathaniel Emmons

Zaczęło sie od tego, ze sie przytylo... niestety zdarza sie. Zycie uleglo nieco zmianie a co z tym związane styl i jakosc jedzenia!