Gadzety na kazda kieszen
Myślisz, że sprzęt fitnessowy to wydatek rzędu setek? Ciągle odkładasz ćwiczenia, tłumacząc się brakiem pieniędzy? Koniec z wymówkami! Wystarczy jeden mały, przemyślany gadżet, by rozpocząć trening nawet w domu. Cena nie gra roli bowiem gadzety te sa tanie i dostepne.
Skakanka dla zgrabnej sylwetki
Ten drobiazg może ci przynieść więcej korzyści niż myślisz. Skakanie na skakance to świetny trening kompleksowy dla całego ciała. Wzmocni nasze nogi, uda, pośladki i ramiona. Może być także ciekawym pomysłem na aerobową rozgrzewkę. Mała, łatwa w transporcie.
Guma do ćwiczeń
Wybór przyborów z tego gatunku jest bardzo duży. Do dyspozycji masz gumy, tubingi, taśmy. Zastosowania nie mają końca. Przy użyciu takiej gumy możesz wytrenować praktycznie każdą partię mięśni. Proste ćwiczenia znajdziesz zarówno na smukłe mięśnie ramion, jak i na zgrabne uda oraz pośladki.
Krokomierz - licz nie tylko kalorie
Codziennie gdzieś idziemy: praca, szkoła, uczelnia, dom. Nie jesteś ciekaw, ile kroków dziennie przemierzysz choćby podczas robienia zakupów? Jest bardzo prosty sposób, by się o tym przekonać. Posłuży ci do tego krokomierz. To małe urządzenie przyczepiamy do paska czy szlufki spodni. Będzie liczyło każdy krok, jaki wykonamy. Ale sa tez dostepne aplikacje na telefon za darmo, ktore latwo i szybko sie instaluje a kroki liczy natychmiast.
Małe hantelki - wzmocnij się w domu
Im cięższe, tym droższe. Ceny tych najlżejszych zaczynają się od 8 zł. Warto zaopatrzyć się w dwa niewielkie. Za ich pomocą będziemy mogli wykonać w domu kompleksowy trening wzmacniający. Przydadzą się choćby do jogi, pilatesu czy aerobiku. Warto mieć taki sprzęt w domu. Tym bardziej, że cena nie zrujnuje domowego budżetu.
Uniwersalna mata do ćwiczeń
Przy jej pomocy możemy wykonać mnóstwo ćwiczeń w domu, ogrodzie czy na wakacjach. Jest lekka i pakowna. Brzuszki, pompki, wznosy, rozciągania. Wszystko co wymaga pozycji siedzącej i leżącej możesz wykonać na macie. Nie interesują cię ćwiczenia wzmacniające? Na macie możesz wykonać także ćwiczenia oddechowe i prawidłowo rozciągnąć się.
Kolorowa piłka do ćwiczeń
Są tanie, łatwe w obsłudze i pomogą ci wytrenować niemalże każdy mięsień twojego ciała. Pomogą ci je wzmocnić, wyrzeźbić i dodatkowo pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej. Bogata baza ćwiczeń pomoże ci w znalezieniu tych odpowiednich dla ciebie.
Hula - Hop!
Ten fitnessowy przyrząd zna niemal każdy: hula-hoop. Jego nazwa zwiastuje świetną zabawę połączoną z intensywnym treningiem, szczególnie dla naszych mięśni brzucha. Zwykły lub możesz też nabyć model z masażerem kulkowym. Trenujesz, masujesz i dobrze się bawisz.
Ćwicz przed ekranem
Masz problem z planem ćwiczeń i techniką? To żaden problem. Wystarczy, że zaopatrzysz się w płytę dvd, z rodzajem ćwiczeń, które chcesz wykonywać. Instruktor pokaże ci proste ćwiczenia, które bez problemu wykonasz w zaciszu własnego domu. Najtańsze płyty znajdziesz już w internecie na stronach ebay - allegro, amazon lub empik.
Stepujemy!
Za ich pomocą możesz wykonywać proste ćwiczenia, a po jakimś czasie – tworzyć swoje własne układy. Step to sprzymierzeniec w walce o smukłe uda i jędrne pośladki. Możesz na początek użyć schodów, w wejściu do swojego domu czy na klatce schodowej. Nic nie kosztuje a efekty są podobne.
Udanej zabawy!
Komentarze