Krotko i na temat - awangarda smaku!
Sałatka to popularny wybór na zdrowy lunch w pracy. Jakie kompozycje wybieram? Zalezy od mojego nastrju ale przede wszystkim w posiłku powinna znalezsc się porcja białka, zdrowych tłuszczów oraz witamin. Zazwyczaj jest to sałatka z grillowanym kurczakiem, dużą ilością warzyw, polana oliwą z oliwek i posypana ulubionymi ziołami. Do sałatki dołączyc mozna pieczywo razowe. Często posypuje ją uprażonymi na suchej patelni ziarnami słonecznika, sezamem czy orzechami. Natomiast warzywne sałatki do pracy to swietna propozycja z połączeniem cukinii, awokado, pomidorów, ryżu pełnoziarnistego z chrupiącymi dodatkami, czyli pestkami dyni, słonecznika, orzechami albo sezamem. Wszyscy dietetycy podkreślają, że bardzo ważny jest dressing na bazie zdrowych olejów. Jeśli nie dodamy oliwy, nasz organizm nie będzie w stanie przyswoić witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Poza tym zdrowe kwasy tłuszczowe wpływają na kondycję serca, działają przeciwzapalnie i ułatwiają odchudzanie. Dzis proponuje zdrowy zestaw. Jaki? Spojrzcie ponizej - dodajcie na wierz prazony slonecznik... pyszne.
Komentarze