Zumba Gold
Zumba Gold to zajęcia dla wszystkich tych, którzy z różnych względów nie mogą sobie pozwolić na bardzo intensywny trening. Grupą odbiorców są więc osoby starsze, kobiety w ciąży, ludzie po zabiegach i urazach, chorzy na cukrzycę czy nadciśnienie, a także ci wszyscy, którzy nie ćwiczyli od dawna i chcą powoli zacząć wracać do dawnej formy. Zajęcia są zazwyczaj nieco krótsze od tradycyjnych. W ich trakcie jest oczywiście dużo radosnej zabawy przy rytmach latino, jednak nieco dłuższa niż zwykle jest rozgrzewka i streching. Gold Toning to połączenie mniej intensywnego treningu z wykorzystaniem lekkich ciężarków-marakasów. Sa to zatem ćwiczenia spalające, siłowe i taneczne w jednym. Wszystko dostosowane do możliwości i umiejętności ćwiczących. Podobnie jak w zumbie fitness bawimy się przy latynoskich rytmach, rożnica polega na tym, że jest mniejsza intensywność i spokojniejsze tempo. Zajęcia te są szczególnie przeznaczone dla osób o slabszej kondycji, seniorów, a także dla wszystkich tych, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczne możliwości treningowe. Zumba gold również świetnie sprawdza się u kobiet w ciąży lub chcących wrocic do formy po ciąży.
Komentarze