Atak!
Ostatnio na zajeciach przeprowadzamy zmiany... jakie zapytacie. Zaczne od tego, ze maja one niebagatelny wplyw na rozwoj Naszej podswiadomosci wzgledem obecnie panujacych trendow bycia fit. Otoz ruszylismy z programem Body Attack, ktory ma na celu urozmaicic Nasze zajecia a druga wazna zaleta jest ilosc kalorii i potu jakie sa wydalane podczas jednej sesji, trwajacej jedynie 45 minut. Kazdemu z Nas zalezy na czasie i umiarkowanym systemie wypracowanych nawykow. Jednak aby dosjc do pewnych wypracowanych zadan w codziennym rytuale jaki nastepuje kolejno po sobie zachecam do probowania nowych rzeczy. Na czym polega Nasz body atak? Po pierwsze nie zatrzymujemy sie przez 45 minut, biegamy, skaczemy, podnosimy raz lewa raz prawa noge, ciagle w ruchu z ramiona w gorze. Oddychamy przy tym proporcjonalnie do obranych cwiczen i tempa. Rozpoczynamy od rozgrzewki, powolny trucht a nastepnie bieg zamieniajacy sie w morderczy bieg... brzmi drastycznie? Dolacz do Nas i sie przekonaj. To nie tylko cwiczenia kardio, zwany też treningiem wytrzymałościowym, to forma ćwiczeń mająca na celu poprawę wydolności serca. Polecana jest wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. Trening kardio pomaga schudnąć, zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Body Atak laczy kardio i umożliwia budowanie siły i wytrzymałości. Ten wysokiej klasy trening interwałowy to połączenie ćwiczeń aerobowych z ćwiczeniami wzmacniającymi i stabilizującymi całe ciało. Pełni energii instruktor i dynamiczna muzyka motywuje wszystkich do osiągania swoich celów, niezależnie od poziomu zaawansowania. Zapraszam na zajecia - to kompleksowy trening cardio, dzięki któremu poprawisz zwinność, sprawność, zwiększysz siłę i wytrzymałość. Przeprowadze Cię przez cały trening, począwszy od prostych ruchów w trakcie rozgrzewki, aż do bardziej skomplikowanych i intensywnych kombinacji. Osiągniesz maksymalne wartości tętna wykonując intensywne ćwiczenia górnych, a następnie dolnych partii ciała. Bawisz się, a jednocześnie sprawdzasz swoją szybkość i zwinność. A ostatnie minuty treningu to czas na relaks i rozciąganie. Wiecej korzysci? Oczywiscie, prosze bardzo: spalasz kalorie, wzmocniasz i rzeźbisz swoje ciało, zwiększasz ogólną sprawność i wytrzymałość, poprawisz kondycję i zwinność, wzmacniasz mięśnie brzucha, zwiększasz gęstość kości a takze wzmocnisz serce i pojemność płuc. To do roboty!!!
Komentarze