Zumba® Glutes

Mamy kolejny rodzaj zajec Zumba® - tym razem Zumba® Glutes... zapytacie co to za forma cwiczen. Nie rozni sie zbytnio od Zumba® Fitness jednak jest to trening przeznaczony dla wszystkich, ktorzy maja ochote wyrzezbic sobie pupe. Jego idea pozwala dobrać tak ćwiczenia, by każdy mógł ćwiczyć na swoim poziomie. Polega na wykonywaniu bardzo prostych kombinacji ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu podczas dobrej muzyki - oczywiscie. Głównymi zaletami Zumba® Glutes jest lepsze spalanie tkanki tłuszczowej w okolicach porzadanych (posladki i uda a takze bioderka) oraz podkręcenie metabolizmu po treningu, które może trwać jeszcze przez kilka godzin po zakończeniu wysiłku. A to napawa optymizmem. Badania wskazują, że w porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych trening typu Zumba® Glutes prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym i ponad połowę krótszym czasie treningu. A wszystko po to by wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy. Do zajec wykorzystywana jest wielobarwna muzyka z kombinacja wolnych i szybkich kroków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych „biegów” w miejscu. Co więcej? W czasie godzinnego treningu z Zumba® Glutes  możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla ciebie idealny. Zapraszam na Nasze zajecia Zumba z Magda.