Zumba® Step

Zumba Step – dla wzmocnienia nóg i pośladków. To jedna z dziedzin Zumby łącząca klasyczną Zumbę zawierającą motyw różnych styli tańca z fitnessem przy wykorzystaniu platformy, czyli stepu. Zajęcia ze stepami przede wszystkim poprawiają koordynację ruchową, wzmacniają dolne partie mięśniowe oraz poprawiają kondycję. Stepy w połączeniu z latynoskimi rytmami to wycisk dla mięśni całego ciała. Wytrzymałość i siła mięśniowa plus energiczne i zgrabne ruchy ciała składają się nie tylko na porządny wysiłek fizyczny ale również na świetną zabawę. Muzyka sama porywa do tańca, choreografie nie są trudne. W czasie jak i po zajęciach gwarantujemy świetne samopoczucie, optymizm i chęć na jeszcze więcej zabawy! O tym, że szał tańczenia Zumby trwa w najlepsze, nie trzeba nikogo przekonywać. W każdym nawet mniejszym mieście odbywają się takie zajęcia, a sale treningowe podczas nich są praktycznie zawsze pełne. Dodatkowo powstają też odmiany Zumby na konsole, dzięki czemu ćwiczyć można także we własnym domu. Co więcej można też ćwiczyć nową odmianę wspomnianego tańca, czyli Zumbę Step. Czym różni się ona od innych typów? Podstawową różnicą między podstawową Zumbą Fitness, innymi rodzajami Zumby i Zumbą Step jest to, że w trakcie ćwiczenia tej ostatniej wykorzystuje się treningowe platformy o nazwie step (można je obejrzeć tutaj). Trening można przeprowadzać zarówno na tradycyjnym, podłużnym stepie, jak i na tym okrągłym, stworzonym specjalnie na potrzeby nowego programu treningowego. Co daje taka zmiana? Przede wszystkim lepsze kształtowanie dolnych partii ciała, a zwłaszcza wzmocnienie i wysmuklenie mięśni nóg i pośladków. Ćwiczenia na stepie są też dużo bardziej wymagające od tych bez niego, dlatego pozwalają na spalenie większej ilości kalorii. Większą uwagę trzeba też skupić tu na zachowaniu równowagi, dzięki czemu wyrabianie koordynacji ruchowej jest bardziej efektywne. Step od ćwiczącego wymaga naprawdę dużo, dlatego ten rodzaj Zumby przeznaczony jest dla osób mających już lepszą kondycję. Nie wymagane jest natomiast wcześniejsze przygotowanie taneczne, gdyż sama choreografia obecna na zajęciach jest zazwyczaj stosunkowo łatwa. A jeśli dołączy się do tego jeszcze energetyczną, latynoamerykańską muzykę, zyskuje się masę frajdy i radości, które z pewnością nie opuszczą nas w długi czas po zajęciach. Znajdz Zumba® Step w okolicy.