Akademia Ruchu

Nadmiar tłuszczu na ramionach? Bardzo irytujący temat, a także bardzo nieatrakcyjny wyglad doprowadza do braku akceptacji swojego wygladu. Nestety ramiona w lecie fajnie by bylo odkryc... Głównym powodem, dla którego rozpoczyna się gromadzenie tłuszczu na ramionach jest starzenie sie skory. Podczas eliminacji tłuszczu z innych części ciała może być to dość łatwy proces, niestety usuwanie tłuszczu z ramion bywa nieco bardziej skomplikowane. Poniżej ciekawe ćwiczenia, które mogą pomóc kazdemu, kto w potrzebie - w pozbyciu się tego tłuszczu niechcianego na ramionach, ale oczywiście są jeszcze inne rzeczy, które należy rozważyć, takie jak zmiany w stylu życia. Przede wszystkim należy zacząć od zdrowej diety... nie przede wszystkim nalezy wyrobic w sobie zdrowe nawyki. Upewnij się, ze zaangażowac mozesz więcej owoców i warzyw w codzienny jadlospis, a także  postaraj sie o zestaw bogaty w błonnik, która przyspiesza metabolizm i stymuluje spalanie kalorii. Ponadto, należy spożywać białko i węglowodany złożone, takie jak skrobia. Zamiast jeść 2-3 dużych posiłków, zmień go na 4-5 mniejszych. Pamiętaj, aby zawsze zjeść śniadanie - najważniejszy posiłek dnia. Aby przyspieszyć swój metabolizm, zacznij pić duże ilości wody, minimum 3-4 filiżanki dziennie. Ćwiczenia Cardio są świetne w usuwanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Tak więc, bardziej skakanie, bieganie, pływanie i wędrówki! Nie bądź leniwy! Wybierz schody zamiast windy. W ten sposób będzie można spalić znaczną ilość kalorii, a siła i energia zostanie zwiększona. Poniżej mini zestaw ćwiczeń na zdrowe i jedrne ramiona.  

Wszystko zalezy od Ciebie i Twojej systematycznosci  Nie zapomnij kremowac czesto cialo i brac chlodne kapiele lub prysznic. Nie zapomnij o tym, ze w kazdej wolnej chwili te proste czynnosci mozesz wykonywac w ramach mozliwosci i dostepnego miejsca. 

Zestaw cwiczen: zgrabne ramiona, sexy ramiona!