A zatem skaczemy!

Cóż takiego jest w tym skakaniu, że nie obywają się bez niego nie tylko tancerki, ale i ...bokserzy? Efekty skakania na skakance muszą być rzeczywiście imponujące... I takie są! Bowiem efekty skakania na skakance zostały docenione przez bardzo szerokie grono sportowców i wszystkich tych, którym zależy na dobrej kondycji, zdrowiu i odpowiedniej sylwetce czyli umięśnionej i jędrnej. Skakanie na skakance to jedna z najtańszych form aktywności. Przy użyciu skakanki możemy wykonać tak naprawdę wszystkie rodzaje treningu korzystne w walce ze zbędnym tłuszczem, tzn. zarówno trening aerobowy, interwały a nawet cardio łatwo uzyskać skacząc na skakance, ponieważ łatwo kontrolować odpowiedni rytm. Zatem już ta informacja, że z jej pomocą można wykonać treningi typowo na spalanie tłuszczu powinna Ci dać sygnał, że jest to świetny sposób na poprawę sylwetki. O jej skuteczności przekonasz się gdy zaczniesz skakać, bo choć z pozoru jest to bardzo niewinne ćwiczenie to daje nieźle w kość i bardzo często powoduje strumienie potu – jeśli tylko się przyłożymy. 

Skakankę kupisz już od dosłownie kilku złotych! Jeśli planujesz intensywne treningi dobrze jest odbywać je amortyzujących butach oraz na amortyzującej nawierzchni (może to też być zwykła mata gimnastyczna). Skakanie na skakance to miedzy innymi:

-tradycyjne podskoki w miejscu 

-skoki na jednej nodze (a później na drugiej) 

-„ósemki” polegające na krzyżowaniu linki przed sobą

Wszystkie te metody przynoszą bardzo dobre efekty. Niestety, skakanie na skakance nie może być wykonywane przez każdego. Przeciwwskazania do skakania na skakance to: zaburzenia równowagi, znaczna nadwaga, problemy ze stawami lub z układem krążenia oraz osteoporoza. Jeśli przeciwwskazania te nie dotyczą ciebie, skakanie na skakance i ich efekty mogą być twoim udziałem!



Efekty:

-poprawa kondycji i sprawności fizycznej oraz spalenie kalorii i krok (czy raczej podskok) na drodze do zrzucenia dodatkowych kilogramów 

-modelowanie naszej sylwetki a także (w tym również ramiona), przy ćwiczeniach wykonywanych na świeżym powietrzu, dotlenienie organizmu

-na efekty skakania na skakance nie trzeba czekać długo. Pierwsze widoczne efekty skakania na skakance pojawiają się już po dwóch  tygodniach systematycznych ćwiczeń (pierwsze zmiany w wyglądzie sylwetki oraz większa sprężystość ciała)

-pomaga łatwo spalić zbędny tłuszcz

-zbawiennie działa na takie części ciała jak – brzuch, uda, pośladki

-skakanie na skakance wykonywane prawidłowo może przyczynić się do utrzymywania prawidłowej postawy ciała

-polepsza kondycję

-zbawiennie działa na układ krążenia

-poprawia metabolizm

-spala duuuużo kalorii (30min ćwiczeń to 300-400kcal mniej)

-zwiększa witalność

-pomaga w walce z cellulitem – z odpowiednią dietą efekty murowane

-rozwija, uelastycznia i wzmacnia nogi

-poprawia gibkość, szybkość, koordynację

-poprawia skoczność, zwinność, sprawność

-poprawia wytrzymałość 

-zwiększa elastyczność i sprawność stawów

-mniej obciąża stawy niż bieganie

Poza tym niewątpliwą zaletą samej skakanki jest fakt, że można ją zabrać wszędzie, jest mała, lekka - nie zajmuje dużo miejsca oraz niewiele kosztuje w porównaniu z innymi przyrządami do wykonania treningu typu cardio czy aerobów. Dzięki czemu możemy ją zabrać nawet na wyjazdy, a jedyne co nam będzie dodatkowo potrzebne to trochę przestrzeni umożliwiającej skakanie bez ryzyka zahaczenia o coś.