Tak bywa, gdy sie z organizmem przegrywa...

8 prostych kroków aby wrócić na wlasciwy  tor. Jak to zrobic? Z zaangazowaniem i pasja walczmy dzielnie o swoje zachlanne cele. 

To bardzo proste, tak po prostu zrezygnować ...poddac sie, jednak nie działa to w ten sam sposób, gdy chcesz rozpocząć swoja walke na nowo. Trudniej tak z dnia na dzień powrocic na wlasciwy tor, obrac te sama droge. Jak długo twoje mysli kraza wokol jednej i tej samej spiewki? Zas twoj mózg mówi: ''czekać czy nie?'' a przeciez dobry czas to ten teraz ...wejść na nowo to ten gorszy okres bowiem ciezko jest Nam sie zdecydować, aby rozpocząć te walke - na nowo! Ale najwyraźniej czai sie za rogiem wewnętrzny głos, ktory mówi głośno, nie ... śmiało, idz do przodu! Więc pozwól mi przedstawić metodyke zwalczania Naszych lekow w tych kilku krokach:

1) Nie należy brać zbyt duzo na siebie, nie obciazajmy barek. Jesteśmy tylko ludźmi i czasem musimy podjąć kilka kroków wstecz, aby dostać się do miejsca, wyznaczonego juz na samym poczatku drogi. Idz do przodu ale zachowaj umiar aby w naszym zdrowiu nie zabraklo kolejnych powodow do podróży.

2) Utwierdzanie sie w swojej wymówce do niczego dobrego Nas nie doprowadzi. "Jestem zbyt zmęczony", "nie mam wystarczająco dużo czasu" lub "to jest zbyt drogie" wszyscy mamy jakies wymówki, które trzymają nas z dala od zrealizowania zamierzonych celow. Zdajesz chyba sobie sprawę, co twoje moze byc wielkie, wystarczy, ze są cele!

3) Oceń swoje mozliwosci, kompetencje - te zwiazane ze zdrowiem. Czy kiedykolwiek ustalaliscie je wczesniej? Jeśli nie, zróbcie to teraz! Przeniescie je na ściane lub w inne widoczne miejsce i pamietajcie by stale sobie o nich przypominac!

4) Ustal nowe cele i trzymaj sie ich bardzo scisle. Ważne aby wziąć wszystko w swoje rece i wszystkie rzeczy, ktore beda sprzyjaly Nam w dalszej drodze. Wystarczy jeden kęs, jeden posiłek, jeden trening i jeden dzień na rozpoczecie wlasciwych dzialan. Ustalić pewne intencje zdrowotne maja na celu malymi kroczkami wyeleminowac w najbliższej przyszłości negatywne skutki naszego myslenia. Aby móc wrócić na tor nalezy poslugiwac sie najwazniejszymi wartosciami, czyli tymi, zwiazanymi  z jednostkami, ktore prowadza do optymalnego zdrowia!

5) Bądź świadomy swoich słabości. W ten sposób można być przygotowanym na ewentualne przyszłe wypadkowe, tzw. poślizgi. Jeżeli moze wystapic prawdopodobienstwo zguby nalezy niwelowac je poprzez zaniechanie dawnych nawykow. Aby przekąski w samochodzie mialy swoje miejsce - powinny zawierac tylko i wylacznie wartosci odzywcze. Dlatego wybieraj jednocześnie przygotowywanie posiłków w domu, picie sokow warzywnych lub jedzenie warzyw - staraj sie zmieniac nawyki zywieniowe.

6) Zrozum, dlaczego upor wygral! Często dopada Nas melancholia, ponieważ czujemy sie smutnym, znudzonym lub mielismy ciężki dzień/ tydzień w pracy. Ważne, aby zadbać o Nasze samopoczucie, abyśmy mogli lepiej przygotować się na następny raz, jeśli odnajdziemy sie w podobnej sytuacji... ponownie.

7) Wsparcie jest wazne. Nie bój się sięgać po pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Może to oznaczać uzyskanie informacji, zatrudnienie osobistego trenera, dietetyka, rozpoczecie uczestnictwa w grupach wsparcia lub zajeciach z nowymi twarzami. To pomaga!

8) Reset! Kiedy wszystko wydaje się być nieokielznane, wymyka się spod kontroli wowczas tracimy grunt pod nogami. Uważam, że to bardzo pomocny PROCES - wylaczyc swoje zdalne sterowanie na chwilke i ponowne uruchomic system. Oczyścić organizm, wybyc poza miasto lub wylaczyc wszystkie urzadzenia i odbyc medytacje ze samym soba!