Sexowne nogi.

Wszyscy wiemy, że przysiady są kluczem do stabilnej i zgrabnej sylwetki, ale przede wszystkim jedrnych posladkow. Bowiem to one sa obecnie na topie, ale co z tej części ciala mozemy najbardziej uwzglednic to Nasze nogi, które pokazywane sa w większości w każdych szortach, spódnicach, sukienkach i że... Nas nosza! Mam na myśli fakt poczucia akceptacji przez samego siebie. Sexy łydki wyglądają świetnie w każdym obcasie, butach, doskonale prezentuja sie  wiosenna, letnia pora i pasuja do kazdego stroju. Nawet zima nalezy zadbac o te skarby. Wszystko czego potrzebujesz to jeden z 3 wariantów ćwiczeń i na swój sposób bedziesz w stanie zaokrąglić zgrabne łydki. Mięsien trójgłowy łydki to para mięśni znajdujących się wlasnie w tej czesci ciala - brzuchate łydki i zbyt płaskie? Wszystko mozna przerobic cwiczeniami. Najlepszym sposobem, aby zapracować sobie na te efekty sa: motywacja, determinacja i zdrowe podejscie! Kilka wariantow cwiczen pomoze Wam w tym dosc skrupulatnie:

4 x 24 (4 powtorzenia po 24 razy)



1 zestaw po 8 razy  (z palcami do wewnatrz)



1 zestaw po 8 raz (palce skierowane na zewnatrz)