Trening na swiezym powietrzu. Tak poprosze.

Zalety treningu w parku, czyli korzyści płynące z zajęć fitness na swiezym powietrzu. Dla większości osób zmotywowanie się do chodzenia na treningi jest nie lada wyzwaniem. Wizja monotonnego powtarzania w kółko tych samych ćwiczeń na siłowni, skutecznie zniechęca ich do aktywności fizycznej. Jednak wiadomym i niepodważalnym faktem jest to, że człowiek jest istotą aktywną, a praca biurowa jest dla nas czymś nienaturalnym. Poza tym zewsząd słyszymy o ogromnych zaletach aktywności fizycznej… tym bardziej, gdy zajecia odbywaja sie na swiezym powietrzu - w parku, ogrodzie badz innym obiekcie sportowym. Specjalnie wykreowane zajecia  w formie treningu Zumba in the Circuit oddaja z pewnoscia moze jeszcze niezbyt pelen obraz ale napewno ukierunkowuje Nas na wlasciwy tor dzialania. Czytakie zajecia sie charakteryzują? Przede wszystkim prozdrowotnością, co zapewnia Nam ruch na swiezym powietrzu oraz ogolne dotlenienie organizmu i mozgu. Druga wazna zaleta to brak monotonii - a to bardzo wazne, aby szybko Nam sie nie znudzily obrane dzialania. Kolejna kwestia to kreatywnośc a to wzmaga apetyt na jeszcze. Jednak najwazniejszy spojnik to brak uciążliwości w wykonwaniu ćwiczeń. 

Moc tego treningu tkwi w dobrej zabawie przy fajnej muzyce. Trening Zumba in the Circuit, czyli wykonywanie ćwiczeń na stacjach oraz taneczne rytmy pomiedzy nimi zmniejsza uciążliwość wykonywanych ćwiczeń. Na każdej stacji spędzamy jedynie kilka minut i zanim znudzimy się ćwiczeniem, już mamy przed sobą następne wyzwanie - taniec. Na każdych zajęciach zmierzymy się z innymi stacjami, które rozwiną nam mięśnie każdej części ciała. Co dla Nas jest bardzo wazne. Jest to prawdziwy raj dla tych, których szybko nudzi ćwiczenie, a mimo wszystko chcą osiągnąć zamierzony efekt. Czy wystarczajaco zachęcilam Was na zajecia? Pierwsze zajęcia Zumba in the Circuit w parku juz niebawem w Twojej okolicy – zapoznaj sie z rozkladem zajec kliknij po więcej informacji www.magdalena603.zumba.com 

Zalety treningu?

*zwiększ beztłuszczową tkankę mięśniową

*łączy w sobie trening siłowy i kardio.

Tradycyjne treningi aerobowe ukierunkowane na redukcję tkanki tłuszczowej bazują na niskiej intensywności pracy wykonywanej przez okres około 60 minut. Niska intensywność i wydłużony czas treningu jest rzeczywiście dobrym rozwiązaniem dla spalania tkanki tłuszczowej w trakcie treningu. Niestety, przy długotrwałym treningu aerobowym dochodzi do zużywania białek mięśni szkieletowych, czego każdy budujący masę mięśniową wolałby uniknąć. Dlatego właśnie trening obwodowy wygrywa z klasycznym treningiem cardio. W przypadku treningu obwodowego całość zużytego tłuszczu przewyższa efekt uzyskany tradycyjnym treningiem o niskiej intensywności. Efekt treningowy spotęgowany jest dzięki rozpoczynaniu każdego następnego wysiłku na niepełnym wypoczynku. Poza tym redukcja tkanki tłuszczowej jest najbardziej efektywna przy krótkich acz intensywnych sesjach, gdyż minimalizuje negatywne efekty katabolizmu mięśni, a maksymalnie wykorzystuje paliwo jakim jest tkanka tłuszczowa. Widoczne efekty możemy zauważyć już po 6 sesjach treningowych!

Wzbogaćmy swój trening!!!!!!!!!

Treningi typu Zumba in the Circuit jest skierowany dla wszyskich, którzy chcą poprawić swoje wyniki i urozmaicić plan treningowy. Trenując daną dyscyplinę powinniśmy także zadbać o rozwój partii mięśniowych pozornie niepotrzebnych do naszego sportu. Staramy się, aby zajęcia były wszechstronne i ogólnorozwojowe, co dodatkowo jest potęgowane przez wykorzystanie do ćwiczeń trampolin, skakanki badz hula hop.

Zatem, do zobaczenia na zajęciach !