Jak uczynic poranek najlepsza czescia dnia????

Chcesz mieć najlepszy dzień w historii a moze chcesz go rozpoczac inaczej? Więc przede wszystkim musisz rozpocząć ten dzień (jak i kazdy inny - tego Nam wszystkim zycze) od prawej nogi! Oto mój poranny rytual:

*Wdzięczność: 

Pierwsza rzecz jaka robie, gdy otwieram oczy, zaczynam dziękowac za wszystkie wspaniałe rzeczy w moim życiu.

*Nawadnianie organizmu: 

Znowu woda powiecie, ale to naprawde zrodlo zycia. Wiedząc, jak ważne jest dla trawienia, zaczynam moje poranki wrecz od wody w wysokiej szklance z cytryna (mozna dodac szczyptę soli morskiej i jakis probiotyk w kapsułkach). Ale ja wole sama wode lub z cytryna.



*Detox: 

To jest raczej oczywiste, zwyczaj chodzenia do toalety, jak najszybciej dostać się... wlasnie tam! Myje zęby i przemywam twarz, darze do porannej perfekcji by wizerunkiem nie odstraszyc a przyciagnac...

*Stretch: 

Lubie sie porozciągać rano. Czasami robie to jeszcze lezac w lozku. Niektóre poranki to praktyka jogi jak na przyklad dzisiaj - sobota godz 8.00 - tylko niektóre podstawowe ruchy, aby obudzić a tym samym nie dopuscic do załamań i wahan w organizmie. Usiądź: Zazwyczaj siedzcą na około 20- 30 minut każdego ranka w zależności od tego, jak pracowity dzien Nam sie szykuje. Niektóre poranki mozna na to poswiecic, to dobrze, bo zawsze coś zrobic jest lepsze niż nic!

*Wizualizuj jak chcesz: 

Jedna z moich ulubionych rzeczy do zrobienia, ktora czynie pod prysznicem jest użycie szarych komorek do werbunku i nakazac im pozytywnie myslec, kreujac pewne wizje. Wyobrażam sobie to co ma nastapic w jasnych barwach.  Wizualizacja jest jednym z najpotężniejszych narzędzi sukcesu!! Spróbuj użyć go przed waznym spotkaniem, gra sportowa lub prezentacja.



*Tankowanie: 

Nadszedl czas na posilek, aby zaladowac akumulatorki do konca Nasze ciała po poście cało-nocnym potrzebuja pewnych srodkow do prawidlowego funkcjonowania. Zachęcam was poczekania na sygnały od Naszego ciała, że jest sie gotowym do podjęcia trawienia pokarmów. Jeśli masz problemy z tym rano, zapakuj śniadanie i zabierz ze sobą do pracy, koktajle - to najprostszy posiłek, aby przejść przer poranny rytual!