Pelne protein napakowane lody... ups, jakie zdrowe!

Ochłodzić sie i zatankować? Coz to białko a raczej pakiet bialka zawarty w lodach. Czy czujesz się czasem całkowicie wyczerpanym po intensywnym treningu? Mowiac słaby i zmęczony przez resztę dnia, a czasem nawet dzień po? Brzmi jak potrzeba skonsumowania większej ilosci białka. Więc chwyć łyżkę! To po treningu, zrob sobie dzien z pysznym przysmakiem - tak, lody! - Jest lekarstwem na Nasza opieszałośc. To pyszne danie oferuje on 15,1 g białka i 33,6 gramów węglowodanów. Co daje 4: 1 stosunek węglowodanów do białka. Mimo, że jest to przekaska bardziej na slodko, ostatnie badania pokazują, że tak długo, jak twój posiłek lub przekąskę oferuje od 15 do 25 gramów białka, można zrelaksować się stosunek do 3: 1 lub nawet 2: 1. Po długim, gorącym treningu bedac spoconym, to jest najfajniejszy, najbardziej pyszny sposób na dostarczenie odpowiedniej ilosci paliwa.

SKLADNIKI:

2 mrożone banany

100 g mrożonych truskawek

2 łyżki niesłodzone mleko sojowe

1 miarka wanilii na bazie roślin białko w proszku 

1 łyżka posiekanej surowe migdały,

METODY:

Dodać mrożone banany, truskawki i mleko sojowe do mixera i ubic na puree, aż całkowicie gładkie. (Może to potrwać kilka minut, aż owoce mrożone zmiękną)

Dodaj białko w proszku,  puree kolejną minutę ubijajac.

Miarka to połowę lodow, górną połową posyp posiekanymi migdałami.